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6 ingrédients pour journée positive et réussie

"Cultivez du positif et vous sèmerez des graines de bonheur"

C'est un art de vivre à part entière, où les différentes techniques utilisées peuvent nous permettre d'accéder plus facilement au bonheur.

En vous plaçant quotidiennement dans une bulle de positivité, vous restez tourné vers l'avenir en appréciant chaque période de votre vie, tout en gommant les sentiments négatifs et en gardant une certaine ouverture d'esprit.

Cet art demande de l'entraînement, alors ne perdez pas de temps et lancez-vous !

 

Voici nos 6 conseils pour orienter vos journées vers le positif et changer votre vie définitivement :

 

1 - La gratitude 

Eprouver de la gratitude c’est tout simplement être reconnaissant pour ce que vous avez aujourd'hui.

Contempler ce que l’on a construit, touché, senti, goûté et qu’on a aimé.

Se féliciter d’avoir décroché un job, un rendez-vous important, d’avoir eu le courage de passer ce fichu coup de fil, etc.. 

Toutes ces choses sont parfois “banales” aux yeux des autres mais parce qu’elles comptent pour nous il est indispensable de s’en souvenir et de cultiver ce sentiment de plénitude.

Tips : Commencez votre journée en écrivant les 3 choses pour lesquelles vous êtes le plus reconnaissant et votre état d'être sera plongé dans une sérénité absolue jusqu'au lendemain.

 

2 - Le jeûne de parole

Comme son nom l'indique, le jeûne de parole consiste simplement à s'abstenir de parler pendant une période.

Cela a pour effet d'instaurer le calme intérieur et de faire le point sur ses pensées.

Tips : pratiquez-le dès le réveil si possible. Faites le point sur votre humeur, vos émotions, votre énergie. Ressentez ce dont votre corps et votre esprit a besoin aujourd'hui !

 

3 - Souriez, chantez, dansez, riez !

Ces petites actions peuvent vous faire passer d'un état émotionnel à un autre en très peu de temps.

Une chanson que vous aimez, un fou rire, un sourire partagé sont suffisant pour changer le cours de votre journée

 

4 - Se couper de l'actualité

A contrario, le négatif attire le négatif.

Les actualités sont composées à 80% d'informations négatives et 20% d'informations qui ne vous servent à rien !

 

Rester connecté a un impact sur votre quotidien, car vous pensez à cette nouvelle qui vous a marqué. Vous en parlez autour de vous. Et c’est bien le but des médias : qu’on en parle ! Créer le buzz plus que d’informer réellement.

Inutile de vous miner le moral avec des informations faussées, abracadabrantes et tristes. Ne vous laissez pas manipuler par ce flot de malheurs dans le monde.

Si vous suivez tout, vous ne mangez plus sans penser à ceux qui ont faim dans le monde, vous ne marchez plus dans la rue sans peur que l’on vous agresse. Bref, vous vivez sans joie.

N'ayez pas peur de ne pas être à la page. Les informations importantes viendront toujours à vous ;)

 

5 - Faire le point

En fin de journée, faites le point sur vous-même.

N’oublions pas que même lors d’une journée difficile nous avons toujours vécu des moments de joie et de plénitude.

Identifiez les pensées, les émotions, les actions qui font de vous cette personne sereine et heureuse.

Essayez alors de ressentir à nouveau les sensations positives que vous avez vécu.

 

6 - Faites du sport

Cela n'est plus un secret, faire du sport permet au corps de sécréter les hormones du bonheur : les endorphines.

Une fois secrétée, cette hormone se propage dans tout notre système nerveux central et dans notre sang. Elle lutte contre l’anxiété et la dépression.

Seulement 30min d'activités par jour vous aideront à canaliser le positif tout en ayant un esprit clair et éveillé !

Tips : Faire des étirements au réveil le matin permet de rendre le corps et le mental souple pour le reste de la journée.

 

Alors, prêt à mettre plus de positif dans votre vie ?

Let's go !