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Le Gandouch - Technique ancestrale de purification de la bouche

Le "Gandouch" ou "bain de bouche à l'huile" ou "Oil pulling" est une pratique ancienne qui consiste à faire tourner de l’huile dans votre bouche pour éliminer les bactéries et favoriser l’hygiène buccale.
Il est souvent associé à la médecine ayurvédique, le système de médecine traditionnelle de l’Inde.

C’est une pratique bon marché et écologique 🌏

 

Pourquoi faire cela ?

Pendant notre sommeil, le corps effectue son grand nettoyage en cherchant à se débarrasser des toxines qui risquent de lui nuire.

Plus notre alimentation et notre mode de vie sont “stressants”, plus notre langue et notre bouche seront chargées de sécrétions du système digestif au réveil et d’impuretés déposées pendant la nuit.
Le brossage dentaire classique ne permet, à lui seul, d’atteindre que partiellement la surface des dents et de la cavité buccale.
L’huile va progressivement éliminer la plaque dentaire qui ne se dissout pas dans l’eau (un peu comme quand nous utilisons de l’huile, mesdames, pour nous démaquiller).
La grattage de langue permet non seulement d’éliminer les dépôts mais également d’activer les points réflexes et les enzymes digestives. Le sens du goût est alors amélioré!

 

Les bienfaits constatés :

  • Elimination des bactéries nocives de votre bouche
  • Hydratation de vos gencives et augmentation de la production de salive
  • Réduction de l’inflammation et amélioration de la santé bucco-dentaire
  • Prévention des caries
  • Réduction de la mauvaise haleine
  • Blanchiment des dents
  • embellit les lèvres
  • détend les mâchoires et équilibre le liquide céphalo-rachidien (grâce aux mouvements provoqués par le bain de bouche)
  • rend le visage plus harmonieux et plus beau
  • favorise une meilleure digestion, une meilleure immunité et augmente l’énergie du corps

 

Comment pratiquer le Gandouch ?

Avant de démarrer, il est conseillé de se gratter la langue afin d’éliminer les toxines digestives desquelles celle-ci s’est chargée pendant la nuit… vous allez vite comprendre à quel point votre langue est “sale” au réveil!

Pour cela, vous pouvez utiliser un gratte-langue (en cuivre ou acier inoxydable) ou une cuillère renversée! Effectuez 1 à 3 passages avec le gratte-langue choisi.

Mesurez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco extra vierge, de sésame ou d’olive.
Agitez l'huile dans votre bouche pendant au moins 5 minutes et jusqu’à 15-20 minutes pour les plus téméraires, en faisant attention de ne pas l’avaler.

Ne gargarisez pas (car le “liquide de lavage” est plein de toxines et de bactéries qu’il ne faut pas redescendre vers votre organisme).
Recrachez tout le mélange (dans un pot ou dans les toilettes).
Brossez-vous les dents normalement.

 

Pratiquez cette technique au quotidien et vous verrez rapidement les changements au niveau de votre hygiène buccale